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Cinco mujeres runners que te ayudarán a empezar a correr

“Yo no compito contra nadie cuando corro, sólo lo hago contra mí misma.” Elaine Thompson “la hija del viento”.


Seguramente, muchas veces te hayas propuesto empezar a correr. Marcas el día siguiente en el calendario y empiezas a encontrar muchos obstáculos como por ejemplo la hora, el cansancio acumulado y otros supuestos los resultados que quitan el ánimo.

Si con suerte comienzas tu entrenamiento de runner se va disipando a  los pocos días porque probablemente has querido hacerlo todo en un día y no piensas que es un esfuerzo constante y no de un sólo día.

Lo más importante que tienes que tener en cuenta es que es cuestión de actitud.

La autora de la cita al inicio del artículo ganó su primer título de país recién en 2014. Para 2015 ganó la medalla de plata en 200mts y oro en 400mts. Ha competido en zapatillas de diario por estar lesionada demostrando que el principal rival y obstáculo es nuestra mente.

Es más ha demostrado que – precisamente ella – viniendo de una zona rural y pobre, tan remota y lejana de las pistas no fueron un impedimento para detenerla y alcanzar sus metas.

Supérate a ti misma, lo único que tienes que hacer es tomar la decisión e ir a tu propio ritmo, conocer tus limitaciones te ayudará a superarlas, no vayas al ritmo de nadie porque lo más importante al comenzar en tu entrenamiento de runner es crear el hábito de correr. Ser constante sin prisa, pero sin pausa.

Desarrollar las habilidades físicas. Te sorprenderá lo que tu cuerpo es capaz de lograr. “Dale a una chica los zapatos adecuados y ella puede conquistar el mundo.”Allyson Felix

¿Qué necesitas para empezar a correr?

Si ya tienes el deseo de empezar a practicar una disciplina que entrena no sólo el cuerpo sino también la mente lo único que necesitas son unos zapatillas cómodas. El resto lo tienes, está en ti. Es tu decisión de convertir todo lo negativo en un impulso para superarte.

Suele suceder que nos detienen los comentarios y el pesimismo de otros. Allyson Felix, hoy reina mundial con medallas de oro en los 200mts, 4×100 y 4x400metros cuando sólo era una niña; uso las burlas de sus compañeros a causas de su piernas muy delgadas para superarse a sí misma.

Como ella misma lo explica: “no me hacía ninguna gracia, yo sentía que aunque tuviera las piernas delgadas podía ser fuerte”. Usa aquellos comentarios negativos para motivarte no como un freno a tu objetivo.

“No siempre puedes ser fuerte, pero puedes ser valiente…” Shelly-Ann Fraser.


There is no victory without a battle!! #MommyRocket #Hiswill ❤️ 📷 : @willtwort

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Las etapas iniciales son las más difíciles cuando empiezas a correr, por los dolores musculares, la falta de condición física y mental. Inicia con un método acorde a tu condición física, que con constancia pronto mejorará. Que los problemas no te sirvan de excusa para no levantarte y continuar con nuestro proceso de aprender a correr y mantenernos en él.

Atletas como Shelly-Ann Fraser quien emergió de tal pobreza que en primaria corrió descalza para después, en los Juegos olímpicos de Beijing 2008, contra todo pronóstico ganó la medalla de oro en los 100mts planos a los 21 años, una edad considerada tardía para darse a conocer internacionalmente. Una prueba más de que todo es posible.

“Encara el juego: estoy lista para otra semana de sudor, respirando desafío y dolor, dámelo” Isabelle Pederson

Si estas iniciándote en el running, practicar una disciplina tan exigente como la carrera debes asumir sus costes mentales. La disciplina también se entrena, ganarás en físico pero también en fortaleza mental. Tu mente te preparará para cada día. Runners como Isabelle Paderson saben que el dolor es parte de todo y la duda que produce una lesión justo antes de salir a competir también, pero conoce también la satisfacción de superarlos.

“Tienes que quererlo y no preocuparte” Sharika R Nelvis

Where heat screams from the skies #NotMadeForNormal #CLIMACHILL

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Voluntad puede más que fuerza. La estadounidense Sharika R Nelvis, sacó fortaleza de una infancia difícil llena de pérdidas dolorosas, padres, abuela. Pero ello volcó su energía en las pistas y estableció el record en los 60mts con vallas para su país.

Debemos ser persistentes para alcanzar lo que deseamos, sabiendo que habrá muchas vallas en el camino.

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